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Terapias



Terça-feira, 31.03.15

Leite

"Contrariamente ao que foi apregoado durante muitos anos, as evidências científicas têm vindo a confirmar que, realmente, também existem malefícios associados à ingestão de leite", explicou à agência Lusa o nutricionista Nuno Velho Cabral. Este especialista defende por isso que os adultos devem moderar a ingestão de leite, uma vez que essas evidências científicas associam o seu consumo a problemas de saúde, como doenças coronárias. O nutricionista salvaguarda, contudo, que os malefícios apontados são proporcionais à quantidade de leite ingerida e que não é certamente por um adulto saudável ingerir um copo de leite por dia que irá prejudicar, à partida, a sua saúde. "O leite era visto como um alimento algo completo, fonte de proteína, de algumas vitaminas e de cálcio, mas hoje existem muitos outros alimentos com teor de cálcio igualmente elevado como os brócolos, as ameixas, espinafres cozidos ou a sardinha", explicou. O nutricionista açoriano contextualiza que o leite surgiu sempre como um bom instrumento para tentar suprir algumas das necessidades em meios subdesenvolvidos e aponta que há também muitos interesses económicos na área da alimentação, como é o caso da indústria dos lacticínios, que incentivam o seu consumo. "Ao contrário do que durante anos e anos se tem vindo a dizer, que o leite é muito rico em cálcio e previne a osteoporose, o que se sabe hoje em dia é que o nosso corpo tem uma necessidade extrema de deslocar parte do cálcio que já existe nos nossos ossos para ir neutralizar a acidez do estômago provocada por este alimento", declara. Sublinhando que esta questão vai muito além da intolerância à lactose, Nuno Velho Cabral refere que as novas gerações fazem hoje outras opções quando procuram os profissionais para se aconselharem, com base na internet ou revistas da especialidade. O especialista em nutrição exemplifica que hoje está na moda as sementes de chia, que são o elemento que se conhece atualmente com o teor mais elevado de cálcio que existe no planeta e que facilmente se pode inserir na alimentação com um iogurte, uma sopa ou uma salada. "Neste momento, as pessoas cada vez mais procuraram outras opções, incluindo substituir leite por outras bebidas de arroz ou amêndoa, ou ainda à base de soja. Sem sombra de dúvida que pode-se fazer uma alimentação equilibrada sem prejudicar a nossa saúde, não bebendo leite", afirma o nutricionista. De acordo com dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), o consumo de leite e produtos lácteos per capita no país teve uma quebra, embora pouco acentuada, entre 2009 e 2013. Enquanto em 2009 cada português consumia 85,2 quilos de leite, em 2013, últimos dados conhecidos, este valor era de 79,8 quilos.

http://sicnoticias.sapo.pt/pais/2015-03-31-Beneficios-do-consumo-de-leite-por-adultos-deixaram-de-ser-consensuais

Really??

OMG esta noticia assustou-me: Sou super viciada, adoro leite.. Do género tomo ao pequeno-almoço, lanche e por vezes ceia... OMG vou tratar de diminuir o tamanho da chávena e ver se bebo menos leote então... Depois desta notícia.. 

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autoria Sandra P. às 22:28

Sábado, 28.03.15

Para refletir...

Hoje deparei-me com esta nota do facebook de uma colega e resolvi partilhar:

 

Pequenos tiranos adolescentes sem rumo!

Grande maioria deles tem vidas caracterizadas pela ausência de limites e regras. Alguns têm algum suporte familiar e um contexto marcado por alguma afetividade; outros, porém, nem regras nem afetos, apenas uma elevada desestruturação familiar.

No atendimento de pais tenho permanentemente o cuidado de os sensibilizar para esta necessidade que os filhos têm de ouvir “não” e de serem confrontados com barreiras limitadoras à sua ação, lidar com a frustração, afinal a vida é cheia delas e à medida que crescem têm de saber lidar com ela para serem adultos autónomos, resolvidos e acima de tudo capazes de saberem em que realidade social vivem, não no mundo cor de rosa ou azul em que existe uma bola de sabão que os protege de tudo! Frequentemente, os pais só se apercebem desta necessidade quando os filhos já são adolescentes e manifestam uma total repulsa em aceitar as orientações dos mais velhos. e a perplexidade surge, não compreendem como ele "cresceu assim". Pois! A autoridade de uma figura paterna/materna perdeu-se...como podem ao fim de tantos anos tolerar que "mandem" neles? como incutir num adolescente tudo aquilo que julga ser desnecessário e nem sabe o significado, porque nunca teve acesso a tal?

Numa realidade marcada por um ritmo muito acelerado, em que o tempo parece ter encolhido, resta por vezes pouco tempo e energia para a tarefa exigente e esgotante que é educar!mas são simples palavras e gestos que fazem a grande diferença e caindo num cliché que muito me entristece: "o essencial é invisível aos olhos!"
Fabia Couto

 

Super concordo com tudo o que aqui é dito pela minha colega e ainda esta quinta-feira me deparei com uma mãe muito preocupada com um filho adolescente que a manipula por completo e tem perfeita noção disso e mesmo assim não pretende mudar... Alguns filhos mandam nos pais.

Enfim ser pai/mãe é muito complicado e SEMPRE foi mas parece-me que hoje em dia é ainda mais pois estamos perante uma sociedade consumista e mais egoísta e isso reflete-me nas crianças atuais...

No meu dia-a-dia enquanto psicóloga  vejo-me perante pais inseguros que receiam dizer NÃO aos filhos seja por pressão social ("Porque o amigo também tem aqueles ténis") ou simplesmente por falta de coragem... E assim torna-se díficil para não dizer mesmo impossivel educá-los.

E nfim, um belo desabafo..

Mas agora embora para o Porto que as aulas aguardam-me... Amanhã durmo até mais tarde!!! Yupiiii...

 

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autoria Sandra P. às 08:05

Quinta-feira, 26.03.15

Dia Mundial do Chocolate

Mas que dia FELIZ!!

Amo CHOCOLATE ;) AMOOOOO!!!

Sem dúvida que é a minha comida preferida.. Que vergonha pah mas é mesmo e se me oferecerem uns MMS ou Gyllians compram-me rápido (brincadeirinha vah)...

E bora atacar o chocolate hoje que ainda por cima por estes lados chove e nada melhor do k acabar o dia com um chocolate quente enrroscada numa manta do sofá

Mas cuidado nada de excessos que dizem que ele está a acabar!! 

 

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autoria Sandra P. às 13:59

Quarta-feira, 25.03.15

Passos a seguir para Ser Feliz

Hoje deparei-me com esta noticia da Visão e resolvi partilhar e comentar...

Antes demais convém referir que para ser feliz é FUNDAMENTAL querermos e MUDAR a ATITUDE que temos para com a vida ;) Eu considero-me uma pessoa FELIZ (exceto quando acordo, não me aturo a mim mesma! Não quero falar para ninguém e preciso do meu tempo para despertar e SER FEliz)! Adoro olhar para o lado BOM da vida e para as coisas FANTÁSTICAS que possuo e não lamentar-me por não ter isto ou aquilo... Isso é que não..

Mas vamos lá deixar de falar de mim e partir para a notícia, então segundo eles para sermos FELIZ devemos:

 

1 - Abrandar e desfrutar dos pequenos momentos 

Deixe de estar sempre tão ocupado a ponto de não conseguir sequer aproveitar os sabores da comida que ingere, de se ouvir a si mesmo, de assistir ao pôr-do-sol ou ouvir com atenção a letra da sua música favorita.

SIM, mt óbvio... DEvemos sempre aproveitar cada momento de uma forma única e não adiar constantemente essa vontade...

 

2 -  Dizer não aos desperdícios de tempo 

Os seus dias valiosos e apenas devem envolver pessoas e coisas valiosas. Não dá para estar em todo o lado ao mesmo tempo e não dá para ser tudo para todos. Deve escolher o que e quem é que merece o seu tempo e deixar o resto de lado.

YEp! Mesmo quando estamos cheios de trabalho TEMOS que fazer sacrificios e arranjar TEMPo por mais pouco que seja para estar com quem gostamos.. Ainda este f-d-s dormi pouco no sábado mas tinha que socializar com os amigos. É fulcral ter vida social...

 

3 - Ser mais sincero e aberto consigo mesmo

O que é que quer mesmo fazer com a sua vida? O caminho que está a percorrer agora é aquele que sempre quis fazer ou está nele apenas porque a sociedade o empurrou? Deixe de fazer aquilo que não gosta mas que lhe foi imposto.

Não estou feliz no trabalho, na familia, no amor TENHO que alterar isso... Toca a ASSUMIR  e MUDAR o que está mal!

 

4 - Correr mais riscos

Arrisque. Cometa erros e falhe algumas vezes. Falhe novamente depois disso. Deixe que os desafios ajudem a desenvolver o ser caráter, porque o sucesso que lhe segue vale a pena.

Ups... Não sou muito de ARRISCAR mas ás vezes é mesmo essencial!

 

5 - Reconsiderar o círculo de amigos

É daquelas pessoas que está sempre a dar e a ouvir os dramas dos outros sem receber nada em troca? Será que as pessoas em quem confia a ajudam e levantam quando precisa? Acredita que as intenções dessas pessoas sejam verdadeiramente sinceras? Lembre-se que as cinco pessoas com quem passa mais tempo são aquelas que a definem na realidade.  

Já reconsiderei algumas vezes e não é só por queixarem-se o tempo todo mas sim por demonstrarem ser pouco solidárias e preocuparem-se apenas consigo mesmas. Até já mudei algumas vezes mas confesso que sou muito permissiva neste aspeto. Futuramente partilharei uma crónica sobre esta temática...

 

6 - Aceitar que o passado não pode ser alterado

Deixe de pensar no que poderia ter feito para determinada situação ter tido outro caminho. Foi assim porque tinha de ser assim. O importante é retirar daí a lição e aprender com ela.

Verdadérrima! Super utilizo esta regra na minha vida, até porque como diz Túlio Dek "Não viva de passado siga olhando pra frente sempre com Deus do seu lado!", e viva o Rap... Até deixo aqui a música ;)

 

7 - Arranjar tempo para ajudar quem precisa

Por vezes basta ter um pedaço de tempo para ouvir quem procura ajuda. Nunca sabemos se um dia vamos ser nós a precisar.

SEMPRE! E não precisa de ser o sem-abrigo, a criança ou o idosos institucionalizado mas por vezes temos aquele amigo ou familiar a GRITAR por AJUDA mesmo ao Nosso LADO. ATENÇÃO!

 

8 - Deixar de arranjar desculpas para não viver os seus sonhos

Se os outros conseguem, então nós também conseguimos. Se não os viver agora, daqui a uns anos vai estar a olhar para trás ressentido por não ter concretizado os sonhos que tinha.

Há que sonhar e pôr em prática os mesmo sonhos! Acredite em si!!!! 

 

9- Sentir-se feliz pelos outros

Mostrar ciúmes ou dar a entender que está feliz sem o estar nunca esteve na moda. Fique genuinamente feliz pelo sucesso dos outros porque o que importa é que estejam felizes e porque queremos que retribuam quando partilharmos as nossas boas notícias.  

AMO ver BEM FELIZES os que me rodeiam... Quando recebo uma notícia boa dos que me rodeiam Vibro por eles e se sentir uma pontinha de ciúmes redireciono logo essas más energias para outra direção.

 

10 - Dar o que gostaria de receber

Se procura compaixão, demonstre-a pelos outros. É costume dizer-se que o que se procura encontra-se.

Para RECEBER temos que dar!! bORA retribuir!!!

 

11 - Deixar as expectativas à porta

As pessoas crescem, mudam e cometem erros. Algumas pessoas vão ajudá-lo e outras vão levá-lo ao chão. Não espere demasiado de ninguém. As únicas ações e pensamentos que consegue controlar são os seus.

Falho neste aspeto MUITO!!! Confesso que tenho mudado um bocado com o avançar da idade mas é bem DIFICIL para mim. E elas surgem em todos os campos: pessoais (amor, amizade, familia), trabalho, negócios... Help!

 

12 - Dar crédito a si mesmo e parar de se menosprezar

Não se importe com o que os outros pensam ou deixam de pensar de si. Que peso é que isso tem? Olhe para si de forma grandiosa e permita-se ser maravilhoso.

Como verdadeira LEOA não preciso deste conselho pois auto-estima e auto-confiança tenho bastante! Acredito muito em mim e sei que tenho MUITO VALOR ;) Quem me tem tem muita SORTE! Convencida eu?? kakaka

 

13 - Respeitar a sua própria privacidade

Guarde algumas coisas para si. Não há necessidade de dar a conhecer todos os detalhes acerca da sua relação ou o que acontece no seu trabalho, mesmo que seja família e amigos muito próximos.

Por vezes falo um bocado demais, isso tenho que corrigir. Mas a parte pessoal resguardo um pouco. Super conselho!

 

14 -Pensar pela sua cabeça

Não vá atrás das multidões. Ao tentar imitar os outros só se afasta do seu caminho. Sinta-se inspirado pelas ações dos outros e coloque essa energia naquilo que procura para si. 

Seja Original, pense SEMPRE por você!!! Mais uma vez, Tulio DEk feelings...

 

15  - Comprometer-se com os objetivos

As pessoas felizes têm muita energia e canalizam-na para cumprir missões. Os psicólogos defendem que quanto mais vemos um objetivo como parte de nós mesmos, mais energia iremos utilizar para o cumprir.

Verdadérrima...

 

16 - Encontrar significado no trabalho

Amy Wrzesniewski, uma psicóloga organizacional de Yale, lançou em 1997, juntamente com algumas colegas, um ensaio acerca de como as pessoas se relacionavam com o seu trabalho, identificando três formas de o encarar: como um trabalho, onde a pessoa se focava na parte financeira e na necessidade; como uma carreira, onde a pessoa se focava no avanço, e como um 'chamamento', onde se focava na alegria de realização, sendo o trabalho socialmente útil. A conclusão? As pessoas que encontram um sentido no seu trabalho são as mais felizes.

É tão BOM vermos como o nosso trabalho é Útil e ajuda alguém! E quando se ouve um elogio, Hum tão bom!! Obviamente que não podemos agradar a todos e por vezes  iremos ouvir uma chamada de atenção do chefe ou assim mas cest la vie. Por isso é que devemos dar sempre o nosso melhor...

 

17 - Consumir alimentos frescos

Um estudo realizado em 2013 concluiu que comer bastante fruta e vegetais frescos tem um correlação positiva com a felicidade. Pessoas mais jovens que ingeriam entre sete e oito peças de fruta ou vegetais por dia, tinham níveis de felicidade mais elevados.

Chocolate conta como alimente fresco?? Pode isso Arnaldo? LOL Não sem brincadeira pk há estudos que demonstram isso, o consumo de chocolate faz mt bem também... mAS VAH DEVEMOS TER SEMPRE JUNTO DE NÓS frutas e legumas... Ah k ser Saudável...

 

18 - Fazer exercício

Um estudo holandês que observou 8000 pessoas entre os 16 e os 65 anos, concluiu pela importância do exercício no estabelecimento da felicidade: "pessoas que praticam exercício estão mais satisfeitas com a sua vida e mais felizes que pessoas de todas as idades que não o praticam."

Shô SEDENTARISMO!! Vai de retro... Tão bom correr na passadeira, fazer caminhadas mas correr pra mim é que não... 

 

Se quiserem ler a noticia sigam este link: http://visao.sapo.pt/18-passos-para-ser-mais-feliz=f813866


Ler mais: http://visao.sapo.pt/18-passos-para-ser-mais-feliz=f813866#ixzz3VD8EItVq

 

Bem e para terminar deixo-vos com a música que todos já conhecem , tão cliché mas em versão Minions!!!

 

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autoria Sandra P. às 08:45

Terça-feira, 24.03.15

Trabalhar

E aqui vou eu reunir com o Sr. Presidente, bora apresentar o projeto..

Bora trabalhar, esforçar e tentar IMPLEMENTAR a minha ideia de negócio 

Coisas boas se aproximam :p

 

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autoria Sandra P. às 08:10

Segunda-feira, 23.03.15

Hiperatividade

A PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção) afecta cerca de 5 a 8% das crianças em idade escolar...

Deixo-vos aqui os sintomas obridos neste site, super credivel http://www.clubephda.pt/Section/Perguntas+frequentes/O+que+%C3%A9+a+PHDA%3f/1601 

As crianças com PHDA têm alguns dos sintomas indicados a seguir, podendo haver apenas défice de atenção sem hiperatividade:

- Défice de atenção: dificuldade em regular a atenção, ou seja, em permanecer atento aos estímulos que interessam e ignorar os que não interessam. As queixas típicas são a relutância em iniciar atividades que requerem concentração, interrupções frequentes, demora em concluir as tarefas e a desorganização. A dificuldade de concentração pode não ser evidente em atividades com ecrã e ação (como a televisão e os videojogos), acentuando-se nas atividades mais monótonas e menos motivantes.

- Hiperatividade: atividade motora excessiva em relação ao que era esperado para a idade; dificuldade em permanecer sentado, sossegado ou calado quando é necessário; necessidade de estar sempre em movimento ou a fazer alguma coisa. A hiperatividade não está presente em todas as crianças e diminui na adolescência.

- Impulsividade: dificuldade no controlo dos impulsos, em esperar sua a vez, passagem rápida ao ato sem antecipar as consequências. Estas características traduzem desafios nas funções de auto-regulação.

 

Estes sintomas são por vezes referidos como "preguiça", "falta de empenho" ou "imaturidade" da criança.

Atualmente trabalho com alguns hiperativos e confirmo muito do que aqui foi dito, e a propósito deste tema li hoje este artigo com o qual concordo muito do Dr. Gomes Pedro, pediatra com 50 anos de carreira, aliás recomendo a leitura do mesmo.

 

"Para Gomes Pedro, que aprendeu e começou a prática clínica centrada no diagnóstico das doenças, hoje é fundamental estabelecer precocemente uma relação entre o pediatra, os pais e o bebé, preparando-os para as várias fases do desenvolvimento expectáveis e acompanhando-os nos problemas que daí possam advir.

É o que se passa com a Hiperatividade e o Défice de Atenção (PHDA): "Estas doenças e expressões aparecem porque o pessoal de saúde está mais sensível, mais atento às perturbações de comportamento do que há uns anos atrás". Gomes Pedro adverte, no entanto, que esse olhar, o começar a olhar para o comportamento, leva, como risco na intervenção dos profissionais, a considerarem quase matematicamente: "o menino está muito ativo, está hiperativo". "A professora queixa-se de que está ativo, "é uma síndroma de Attention deficit hyperactivity disease", a professora diz "leve ao seu médico", e os médicos que não estejam ainda bem formados, bem alicerçados no que é o comportamento normal do que é um sinal de risco no comportamento, receitam o metilfenidato" (fármaco para tratamento da PHDA), acrescenta.

Isto comporta o "risco de se usar sistematicamente substâncias farmacológicas quando não há hiperatividade nenhuma", pois "a atividade que vemos, por exemplo, num gabinete, é própria de uma criança com três, quatro ou cinco anos, que gosta de explorar e que, mais do que normal, é desejável", sublinha.

Segundo o pediatra, "é muito frequente os pais chegarem com uma criança com três anos e a dizer "ela deve ter hiperatividade e precisa de ser tratada".

O que acontece é que as pessoas estão mais despertas, o que comporta outros riscos: a hiperatividade e o défice de atenção hoje está, por um lado, sobrediagnosticado, e por outro, mal diagnosticado, o que significa que há crianças que tomam o metilfenidato sem precisarem e outras que precisariam e não o tomam.

 "A moral da história" é que é preciso garantir que não se deixa de diagnosticar uma hiperatividade e défice de atenção, que é facilmente corrigida farmacologicamente, mas que também não se começa a usar drogas quando não é necessário. Não é que a medicação tenha muitos riscos, salienta, mas "um princípio fundamental na medicina é tratar quando é preciso e hoje a implicação de tratar não é só medicamentosa, mas é o acompanhar".

A grande questão é que não existem ainda meios para garantir um diagnóstico exato da PHDA. "Não há propriamente um meio tão concreto como fazer uma análise para ver se há uma infeção, uma apendicite. A gente vê que há uma alteração dos glóbulos brancos, que mesmo que não se palpe conveniente uma barriga para fazer o diagnóstico, há uma análise concreta que nos diz "há infeção nesta criança"".

No domínio do comportamento, no chamado modelo relacional, isso não é tão fácil, pois embora haja testes, como o Conners e outros, que dão pistas para que se possa estar perante uma PHDA, é preciso que o pediatra -- "deve ser ele a tomar conta destas crianças - tenha experiencia e tenha competência para distinguir entre essa perturbação e uma atividade normal".

"É que é `hiperativa` toda a criança pequena, nomeadamente a criança que entra para o jardim-de-infância", e é preciso ter isso bem presente e "não hiperdiagnosticar síndromas de défice de atenção que obrigam imediatamente a medicar". 


Ler mais: http://visao.sapo.pt/hiperatividade-esta-mal-diagnosticada-em-portugal-diz-especialista=f814206#ixzz3VDVZTHGe

 

Estas sábias palavras fazem tanto SENTIDO, semanalmente recebo reclamações por parte de pais e professores de que o menino deve ser Hiperativo e que devia estar medicado, aliás alguns até os medicam e depois recebem efeitos contrários e ficam surpreendidos... Porque será? É porque a criança não necessita e não é hiperativa, muito fácil. Mas vah foi só um desabafo pois existem sim crianças hiperativas mas também existem muitas crianças mais traquinas e mexidas a quem querem colar o rótulo... Enfim!!!

 

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autoria Sandra P. às 13:10

Segunda-feira, 23.03.15

´Boa Semana

A semana musical começa assim: Nando Reis

Boa semana ;)

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autoria Sandra P. às 12:06

Domingo, 22.03.15

Correria...

A pessoa aqui deve estar maluca, ando a correr literalment de um lado para o outro...

Help...

Ele é trabalho, estudo, amigos e depois ainda me fui inscrever noutro curso com a duração de 40 horas e ao f-d-s? Mas eu gostava tanto do tema que lá me inscrevi...

Devo estar maluca, estes fim-de-semana até Abril serão de doidos... Literalmente...

 

E depois pelo meio ainda há as ajudas á minha mãe...

Mas tem que ser, vamos lá ver se colho frutos com esta minha dedicação toda...

OMG!!!

Foco e Dedicação Extrema...

 

 

 

 

 

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autoria Sandra P. às 12:25

Sexta-feira, 20.03.15

7 Coisas...

Devo estar parva sim mas hoje deu-me para isto... 7 Coisas...

 

7 Coisas a Fazer Antes de Morrer

-Obter Realização Profissional

-Ter Estabilidade Emocional  

-Ter um filho

-Viajar

-Morar uma temporada no estrangeiro

-Estabilizar rofissionalmente junto da familia

-Conhecer gente interessante

 

7 Coisas Que Mais Digo

-Tipo

-Pois

-Vou fazer dieta e entrar para o ginásio

-Obrigada

-Ok

-Com licença

-Por favor

 

7 Coisas Que Faço Bem

-Cozinhar

-Mimar as pessoas que amo

-Sonhar

-Elogiar

-Organizar/Assessorar

-Mandar

-Descomplicar

 

7 Coisas Que Não Faço Bem

-Responder ás SMS na hora

-Cumprir horários (exceto trabalho)

-Dizer que não

-Varrer e aspirar, detesto!

-Namorar ou iniciar um relacionamento;

-Ficar Calada, tenho sempre a mania de falar o que penso...

-Esquecer de coisas, datas, etc...

 

7 Coisas Que Me Encantam

-Comida: Chocolate, Bolos, Salgados;

-Familia e Amigos;

-Verão: mar, rio, piscina, por-do-sol, Pacha;

-Dias acompanhados de pessoas que goste;

-Viajar, adoro conhecer cidades históricas;

-Roupa nova: vestidos, macacões, casacos, blazers...

-Bebida quente, livro, filme e sofá num dia de chuva;

 

7 Coisas Que Eu Amo

-A minha familia: pais e irmãos;

-O Boni;

-Beijos e abraços;

-Sossego;

-Sono;

-Praia;

-Pôr-do-sol:;

 

7 Coisas Que Eu Não Gosto

- Acordar cedo;

-Falta de Respeito;

-Egoísmo;

-Injustiça;

-Deslealdade;

-Que me acusem injustamente de algo que não fiz;

-Que um homem não tome a iniciativa e que não seja cavalheiro;

 

E pronto, fica assim registado o meu desabafo.. Se bem que poderia ainda estar melhor preenchido...

 

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autoria Sandra P. às 12:44

Quinta-feira, 19.03.15

Dia do Pai, Dia Feliz..

E hoje é o dia dele;)

O Dia do PAI!!

Papá para mim, desde de miúda que só o consigo tratar dessa forma...

Uma pessoa que AMO, ADORO de paixão, com quem sempre bati de frente (vah era uma miúda ciumenta e mimada) mas há cerca de 3 anos as coisas mudaram e tornamo-nos muito cúmplices e confidentes...

E por tudo o que fez e faz por mim..

E por tudo o que conseguiu na vida com muito esforço, trabalho e dedicação...

E pelo homem fantástico que é...

E pelo excesso de frontalidade e sinceridade que me passou...

Mereces tudo de bom papá...

AMO-TE!

Tenho muito ORGULHO em ti

E fica esta música para Finalizar ;)

Hoje trabalho até tarde mas ainda conto chegar a tempo de preparar um JANTAR especial para o meu papi;) Bora festejar...

Pai
Me perdoa essa insegurança
É que eu não sou mais aquela criança
Que um dia morrendo de medo
Nos seus braços você fez segredo
Nos seus passos você foi mais eu

Pai
Eu cresci e não houve outro jeito
Quero só recostar no teu peito
Pra pedir pra você ir lá em casa
E brincar de vovô com meu filho
No tapete da sala de estar

Pai
Você foi meu herói, meu bandido
Hoje é mais muito mais que um amigo
Nem você, nem ninguém tá sozinho
Você faz parte desse caminho
Que hoje eu sigo em paz

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autoria Sandra P. às 10:14

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